改善失眠

你是否发现自己晚上躺着睡不着？或者你很容易就睡着了，但整晚都不停地醒来？你可能会觉得无论你做什么，你就是不能得到你需要的休息。那你可能是失眠了，这是一种令人沮丧的情况，并对你生活的其他方面产生负面影响。经常失眠怎么办？专家给出的10个建议可以帮你改善失眠状况，学会如何应对经常出现的失眠，并开始感觉到能休息好了。