13岁孩子失眠

青少年失眠是一个常见的问题，以下是一些可以尝试的方法来帮助解决13岁孩子的失眠问题：

1. 规律作息时间：确保孩子每天有规律的作息时间表，包括固定的起床和睡觉时间。这有助于调整他们的生物钟，培养良好的睡眠习惯。