缺维生素d3怎么补

要补充维生素D3，可以通过下面几种方式获得：

1. **日光照射**：皮肤暴露在太阳光下可以促进身体自身合成维生素D3。在阳光充足的情况下，每天暴露15-30分钟的手臂、腿部或躯干皮肤可以提供足够的维生素D。