缺维生素b1

如果你怀疑自己缺乏维生素B1（又称硫胺素），以下食物可以帮助你增加维生素B1的摄入：

1. **糙米和全谷类食品**：糙米、全麦面包、全麦意大利面等谷类食品富含维生素B1，是补充维生素B1的很好选择。