缺维生素吃什么水果和蔬菜？ 在 2023-12-12 上张贴由 sngain 缺乏不同的维生素需要摄入不同的蔬菜和水果来补充，以下是一些一般性的指导方针： 1. **维生素A**：胡萝卜、甘薯、菠菜、西兰花、南瓜、杏、李子等富含维生素A的食物。 2. **维生素B1**：瘦肉、绿叶蔬菜、全麦食品、豆类等富含维生素B1的食物。