枕后神经痛热敷

对于枕后神经痛，热敷是一种常用的自我缓解方法之一。热敷可以通过增加血液循环、松弛肌肉和缓解疼痛来提供舒缓效果。以下是您进行热敷的一些建议：
1. 热水袋或热毛巾：使用热水袋或将湿毛巾加热后轻轻敷在疼痛处。确保热度适中，不要过于炙热，以免烫伤皮肤。
2. 温热淋浴：享受温热淋浴是一种舒缓枕后神经痛的方式。让温水流淋在颈部和肩膀区域，帮助放松肌肉并减轻疼痛。