枕后神经痛按摩

按摩是一种常用的非药物治疗方法，可以帮助缓解枕后神经痛。以下是一些常用的按摩方法：
1. 热敷按摩：首先可以使用热敷物，如热水袋或热毛巾，在颈部后方进行热敷，以促进血液循环和放松肌肉。然后，用手指轻轻按摩颈部后方和枕骨周围的区域，以缓解疼痛和紧张感。