孕妇缺维生素d怎么补

孕妇缺乏维生素D时，可以通过多种方法来补充：

1. **日光暴露**：维生素D是一种“阳光维生素”，皮肤暴露在紫外线下可以促进身体自行合成维生素D。建议在上午或下午较为安全的时段，每天让手臂、腿部或脸部暴露在阳光下15至30分钟。