如何给孩子补铁

补充足够的铁对于孩子的健康非常重要，以下是一些方法可以给孩子补充铁：

1. 合理饮食安排：确保孩子膳食均衡，摄入丰富的铁质食物。一些富含铁的食物包括红肉（牛肉、猪肉、羊肉）、禽肉（鸡肉、火鸡肉）、鱼类（鳟鱼、鲑鳟鱼、鳗鱼）以及豆类（黑豆、红豆、蚕豆）等。另外，一些绿叶蔬菜（菠菜、甜菜、莴苣）和坚果（杏仁、核桃、腰果）也含有一定量的铁。