失眠

褪黑素助眠剂越来越受欢迎，根据美国疾病控制与预防中心的一项全国性调查，2012年有300万美国人使用褪黑素助眠剂。如果你是其中之一，或者正在考虑使用褪黑素来帮助睡眠，那么了解褪黑素是如何对人体产生睡眠作用的就很有必要了，它对治疗失眠也起到重要作用。

当今社会，工作和生活压力大，很多人总是因为心理原因而被失眠困扰，还有一些人因为神经衰弱等疾病而失眠。从男女的对比可以看出，女性失眠的概率其实比较大，而且女性失眠后容易做梦不易入睡，而且各种梦组合在一起，在入睡的几分钟内就做了三四个梦。失眠和多梦对第二天的健康影响很大，那么，女性失眠多梦的原因是什么呢？该如何去改善？

在选择助眠药物时，医生会考虑你的健康状况、年龄、其他医疗状况以及你正在服用的其他药物。在找到一种适合你的药物之前，可能需要尝试多种药物。医生理应在开药品前询问你的选择，如果你有医疗保险，需要了解你的医疗保险是否包括失眠药物，以及对这些药物是否有限制。目前比较安全的治疗失眠的西药有哪些？看看如何从根本上解决失眠问题？

在某些情况下，医生会开治疗失眠症的药物，所有的失眠药物都应该在睡前服用。服用失眠药后不要试图开车或进行其他需要注意力集中的活动，因为这会让你昏昏欲睡，增加发生事故的风险。药物治疗应与良好的睡眠习惯结合使用。这里有一些可以用来治疗失眠症的药物可以作为参考，但最好听从医生知道按个人情况来用药。

你是否发现自己晚上躺着睡不着？或者你很容易就睡着了，但整晚都不停地醒来？你可能会觉得无论你做什么，你就是不能得到你需要的休息。那你可能是失眠了，这是一种令人沮丧的情况，并对你生活的其他方面产生负面影响。经常失眠怎么办？专家给出的10个建议可以帮你改善失眠状况，学会如何应对经常出现的失眠，并开始感觉到能休息好了。

大脑依赖于一系列复杂的营养物质来保证平静、不受干扰的睡眠。如果你正与夜间失眠作斗争，不知道失眠了吃什么食物好？可以尝试在睡前2-4小时吃以下这7种对抗失眠的食物。