培养孩子自主入睡

培养孩子自主入睡是一个渐进的过程，以下是一些建议：

1. 定期建立一个睡眠规律：为孩子建立一个固定的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉和起床。这有助于调整孩子的生物钟，并培养规律的睡眠习惯。