如果你怀疑自己缺乏维生素B12，可以通过以下食物来增加维生素B12的摄入：
1. **动物肝脏**：动物肝脏是维生素B12的丰富来源，包括牛肝、羊肝、鸡肝等。
2. **肉类**：牛肉、羊肉、猪肉等肉类含有较高的维生素B12。
3. **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类富含维生素B12。
4. **蛋类**：鸡蛋中含有丰富的维生素B12，尤其是蛋黄。
5. **奶类及奶制品**：牛奶、乳酪、酸奶等奶制品中含有维生素B12。
6. **鸡肉**：鸡肉中也含有一定量的维生素B12。
对于素食者或者吃素的人群，也可以选择食用经过维生素B12强化的食物，比如维生素B12强化谷类食品、豆浆、植物性奶制品等。同时，长期缺乏维生素B12的人也可以考虑口服维生素B12的补充剂。
重要提醒：如果你怀疑自己缺乏维生素B12，建议向专业的医生或营养师咨询并进行相关检查，以制定个性化的补充方案。