如果你怀疑自己缺乏某种维生素，可以通过一些食物来进行补充。以下是一些常见维生素缺乏的食物补充建议：
1. **维生素 A**: 食物来源包括胡萝卜、甜 potatoes、菠菜和番茄。
2. **维生素 D**: 食物来源包括鱼类（鲑鱼、鳕鱼等）、鱼肝油、蘑菇和鸡蛋。
3. **维生素 C**: 食物来源包括柑橘类水果、草莓、西红柿、辣椒和花椰菜。
4. **维生素 B12**: 食物来源包括肉类、鱼类、禽类、乳制品和强化谷类食品。
5. **维生素 K**: 食物来源包括绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝等）、葵花籽油和豆类。
如果饮食不能满足你所需的维生素，你也可以考虑服用维生素补充剂，但在服用之前最好咨询医生或营养师的建议。