儿童做噩梦是相对常见的现象，以下是一些建议帮助他们减少或避免噩梦：
1. 创建安稳的睡眠环境：为孩子提供安静、舒适的睡眠环境，确保房间黑暗、温度适宜，床铺舒适。
2. 建立健康的睡眠习惯：建立规律的睡眠时间表，培养良好的睡前习惯，如洗漱、阅读安心的故事书、放松的音乐等。
3. 避免恐怖刺激：限制孩子接触恐怖或激动性的电视节目、电影或书籍。确保他们在睡前不会暴露于这类刺激。
4. 与孩子交流：鼓励孩子与您分享他们的恶梦经历，倾听他们的担忧和问题，并提供情感支持。
5. 根据实际情况调整饮食：某些人可能对特定食物或饮料过敏或敏感，尤其在晚餐时。了解孩子的饮食习惯，并观察可能与噩梦有关的食物。
6. 缓解焦虑和压力：帮助孩子学会应对焦虑和压力，通过适当的方式减轻他们的压力，如运动、放松练习（如深呼吸或冥想）以及参与有趣和积极的活动。
7. 安全感和保护感：为孩子提供稳定和温暖的家庭环境，鼓励他们表达感受，建立安全感和保护感。
如果孩子频繁做噩梦或噩梦严重影响他们的生活和睡眠质量，建议咨询儿科医生或心理咨询师，他们可以提供专业的指导和支持。