要预防小孩扁桃体发炎，可以考虑以下措施：
1. 保持良好的个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，如经常洗手、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免与已感染的人分享食物、饮水杯等。
2. 加强免疫力：提供均衡的饮食，包括蔬菜、水果和富含维生素的食物，充足的睡眠和适度的锻炼有助于增强免疫力，减少感染机会。
3. 避免接触病原体：尽量避免让孩子接触已感染的人或具有呼吸道感染症状的人，尤其是疾病流行季节。
4. 注意室内空气质量：保持室内通风，定期清洁家居环境，避免有害物质和刺激性气体对孩子的呼吸系统产生不良影响。
5. 避免过度疲劳：确保孩子有足够的休息时间，避免过度劳累，这有助于提升免疫力和身体健康状况。
6. 及时治疗其他呼吸道感染：如感冒、咳嗽等疾病，及时诊治，避免病情加重导致并发症。
请注意，以上仅为一般性建议，并不能保证完全预防扁桃体发炎。如果孩子出现咽痛、发热、咳嗽等症状，建议及时就医，由专业的医疗保健提供者进行评估和治疗。