如果您希望让孩子增加体重和健康的长胖，以下是一些建议：
1. 饮食规划：确保孩子获得充足的营养。包括提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。增加高脂肪和高能量的食物，例如坚果、鳄梨、全脂奶制品、橄榄油和鱼类等。
2. 小餐多餐：将孩子的饮食分为多个小餐和零食，而不是仅仅提供三餐。可以添加一些营养丰富的零食，例如酸奶、果仁、花生酱、谷物棒和干果等。
3. 增加饮食摄入量：增加孩子一日的食物摄入量，可以逐渐提高每餐的食物量。如果孩子没有食欲，可以尝试使用维生素补充剂，但务必在医生的指导下使用。
4. 饮食计划：与儿科医生或营养师合作，制定一个适合孩子需求的饮食计划。他们可以提供专业的建议和指导，帮助您为孩子制定增重饮食方案。
5. 锻炼和肌肉发展：帮助孩子进行适当的锻炼，并培养肌肉发展。这可以通过进行适当的体育活动、游戏和锻炼来实现。
6. 减少不健康的食物：尽量避免给孩子提供过多的高糖和高脂肪食物，例如糖果、薯片和甜饮料等。虽然这些食物可以增加孩子的体重，但长期食用可能对他们的健康造成负面影响。
重要的是，始终在儿科医生或专业营养师的指导下操作。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议，并确保孩子的健康和营养需求得到满足。