对于小孩来说，瘦身并不是一个适当的目标。在成长发育阶段，儿童需要足够的营养和正常的身体发育来保持健康。过度关注体重和外貌可能会对孩子的身体和心理健康有负面影响。
然而，如果您关注孩子的健康和活动水平，以下是一些帮助孩子保持健康体重和活力的建议：
1. 健康饮食习惯：鼓励孩子养成健康的饮食习惯，包括摄入均衡的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物，选择新鲜、烹饪健康的食物。
2. 控制食量：教导孩子适量进食，并避免暴饮暴食。鼓励他们倾听身体的饥饿和饱腹感，并学会识别真正的饥饿和情绪性的饥饿。
3. 家庭活动和运动：鼓励全家一起参与身体活动，如散步、骑自行车、户外游戏等。提供给孩子多样化的户外和室内活动选择，帮助他们增加运动量。
4. 减少静坐时间：减少孩子长时间坐着的时间，限制电视、电脑和手机等电子设备的使用时间。鼓励他们积极参与户外活动和体育运动。
5. 培养积极的身体形象：帮助孩子树立积极的身体形象，鼓励他们接受自己的身体，并培养良好的自尊心和自信心。
重要的是要以积极健康的态度对待孩子的体重和外貌。如果您有任何关于孩子的健康或体重管理方面的担忧，最好咨询儿科医生或让专业的营养师提供个性化的指导和建议。