湿气重可能导致一些不适和健康问题，以下是一些方法可以帮助祛除小孩体内的湿气：
1. 饮食调理：饮食对于湿气的形成和祛除起着重要的作用。建议减少或避免食用湿热性的食物，如油腻、 fried 食物、甜食、乳制品、生冷食物、生冷饮品以及过量的水果。相反，多摄入清淡、易消化、具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、红豆、绿豆、山药、白木耳、苦瓜等。
2. 保持干燥和通风：保持小孩居住环境的干燥和通风是祛除湿气的关键。尽可能减少潮湿的地方，如潮湿的衣物和床单，以及密封的房间。保持室内干爽，并使用除湿器或开启空调以保持适宜的湿度。
3. 合理穿衣：穿着透气、吸湿排汗的棉质衣物会有助于减少湿气的积聚。避免穿太紧或不透气的材质，选择适合天气的衣物，避免过冷或过热。
4. 适度运动：适量的运动有助于促进新陈代谢和身体排汗，帮助排除体内的湿气。可以选择适合小孩的活动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5. 中药调理：某些中药或中草药具有健脾祛湿的功效，可以在医生的指导下使用。请咨询中医师或中药师，寻求适合小孩的中药方剂和剂量。
重要的是与医务人员咨询，特别是如果小孩有特殊的健康状况或需要长期湿气调理。他们可以根据小孩的具体情况作出专业的建议和治疗方案。