训练孩子的专注力是一个渐进的过程，下面是一些方法可以帮助孩子发展专注力：
1. 创造有利于专注的环境：提供一个安静、整洁、没有分散注意力的环境，帮助孩子集中注意力。远离电视、游戏机和其他干扰物。
2. 设定明确的目标和时间限制：帮助孩子明确他们要完成的任务和目标，并给予适当的时间限制。这可以培养孩子的时间管理和专注力。
3. 分段学习：对于长时间的学习任务，将其分成较小的片段，每次专注一段时间，然后休息片刻。逐渐增加专注的时间长度。
4. 使用提醒和暗示：通过给予孩子简单的提醒和暗示，帮助他们重新集中注意力。例如，轻轻提醒他们回到任务上，将注意力从其他事物转回来。
5. 奖励和鼓励：给孩子提供积极的反馈和奖励，以鼓励他们发展专注力。可以通过建立奖励系统来激励他们在任务上保持专注。
6. 游戏和活动：通过参与一些专注力训练的游戏和活动，如拼图、迷宫、集中精力的挑战等，帮助孩子锻炼专注力。
7. 规律的日常生活：建立一个规律的日常生活，包括固定的作业时间、休息时间、户外活动和家务活动。这样的规律可以培养孩子的自律和专注力。
8. 榜样效应：作为家长或教育者，展示出自己的专注和专心致志的行为，以树立榜样。孩子经常会模仿身边成人的行为。
9. 实践冥想和专注练习：借助冥想和专注练习，如深呼吸、冥想冥思、集中注意力感知身体等，帮助孩子发展专注力和集中注意力的能力。
请记住，每个孩子的专注力发展速度和能力不同，耐心和持续的培养是关键。不要期望孩子一下子就能完全专注，要逐步加强他们的专注力，并适应他们的年龄和发展阶段。