小孩子的身高主要由遗传因素决定，但是一些健康的生活习惯可以帮助他们充分发挥遗传潜力并促进生长。以下是一些建议来帮助小孩子健康地长高：
1. **提供均衡的饮食：** 给孩子提供营养均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质和其他重要营养素。鼓励他们多食用富含钙、维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类、绿叶蔬菜等，这对于骨骼健康和生长发育非常重要。
2. **保持充足的睡眠：** 睡眠对于孩子的生长至关重要。确保他们有充足的睡眠时间，根据年龄和需要制定合理的睡眠时间表。在舒适、安静和黑暗的环境中睡眠，有助于正常的生长和发育。
3. **鼓励适度的运动：** 强调适度且经常的身体活动，如跑步、跳绳、游泳、篮球等，有助于促进骨骼和肌肉的发育。合适的运动和体育锻炼还有助于促进血液循环和激活生长激素。
4. **防止缺乏营养和健康问题：** 确保孩子摄入足够的营养，避免微量元素或维生素的缺乏。定期进行健康检查，检测是否存在营养缺乏或其他健康问题，及时处理。
5. **提供良好的生活环境：** 为孩子提供干净、安全和舒适的生活环境。避免暴力、压力和不良习惯的产生，让孩子能够在稳定和积极的环境中成长。
6. **支持情绪和心理健康：** 确保孩子的情绪和心理健康。提供情感支持和安全感，培养积极的情绪态度，减少压力和焦虑情绪，这有助于他们正常的生长和发育。
请注意，身高的增长速度因个体而异，遵循自己的生长曲线是重要的，关注孩子的整体健康发展而不是只专注身高。如果您对孩子的生长发育有任何担忧，请咨询专业医生或儿科医生的建议和指导。