要让孩子静下来，以下是一些方法和建议：
1. 创建一个安静的环境：为孩子提供一个安静的环境，远离噪音和干扰。关闭电视、音乐或其他可能引起噪音的设备，确保孩子有一个专注的学习或休息空间。
2. 设定规定的时间和日程：为孩子设定规定的时间和日程来静下来。例如，规定每天有一段时间用于专注阅读、练习或其他安静的活动。确保这些时间得到家庭成员的尊重和支持。
3. 给予孩子指导和建议：帮助孩子理解为什么静下来是重要的。与孩子讨论专注和内心平静的好处，并提供一些实用的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习或注意力集中的游戏等。
4. 提供适当的活动和资源：为孩子提供一些适当的活动和资源来帮助他们静下来。例如，可以提供一些绘画、拼图、迷宫游戏或倾听音乐等活动，以帮助孩子专注和放松。
5. 培养规律的生活习惯：帮助孩子培养规律的生活习惯。规律的饮食、运动和作息时间有助于调整孩子的身心状态，使他们更容易静下来。
6. 给予关注和陪伴：给予孩子足够的关注和陪伴，满足他们的情感需求。有时候，孩子不安静可能是因为他们需要与你沟通或分享自己的感受。给予他们充分的关注，帮助他们安抚情绪并放松下来。
7. 限制使用电子设备的时间：电子设备经常会引发孩子的兴奋和分散注意力。限制他们使用电子设备的时间，特别是晚上临近睡觉时间时，以便他们更容易安静下来。
8. 以身作则：作为家长或照顾者，要以身作则，展示给孩子一个静下来的榜样。培养你自己的冥想或放松技巧，并在合适的时候与孩子分享。
通过以上方法，你可以帮助孩子在需要静下来的时候获得更好的平静和专注力。然而，不同孩子有不同的个性和需求，你可以根据孩子的特点调整方法，以找到最适合他们的方式。