让孩子减少玩手机的时间可以采取以下方法：
1. 建立规矩和限制：设立合理的手机使用规定，并与孩子一起商讨和制定。例如，规定每天只能使用手机的特定时间段，或者在特定的任务或学习完成之后才能使用手机。
2. 榜样示范：作为家长或监护人，要以身作则，自己也要减少对手机的过度依赖。给孩子树立一个好榜样，通过自己的行动来展示如何有节制地使用手机。
3. 指导和监督：在孩子使用手机的过程中，给予适度的指导和监督。可以和孩子一起浏览手机内容，引导他们选择有益的应用、游戏和信息资源。
4. 制定手机免费区域：指定一些区域或特定时间段为手机免费区域，比如餐桌、学习区或睡前时间等。这样可以帮助孩子培养与家庭成员沟通和互动的习惯。
5. 提供替代活动：提供丰富多样的替代活动，吸引孩子离开手机。例如，户外活动、阅读、绘画、手工制作、体育运动等活动可以让孩子忙于其他的有趣事物。
6. 培养兴趣和爱好：帮助孩子发现并培养他们的兴趣和爱好。鼓励孩子参加体育运动、艺术活动或学习新技能，让他们投入更多精力和时间在有意义的活动中。
7. 和孩子沟通：与孩子进行沟通，了解他们使用手机的原因和需求。通过倾听和理解，可以帮助他们找到更健康、有益的方式来度过闲暇时间。
需要注意的是，手机在现代生活中扮演着重要的角色，有些应用和信息对孩子的学习和发展也有积极影响。因此，关键在于建立合理的使用规定和限制，让孩子在使用手机的同时也能保持均衡的生活和发展。