提高孩子的学习和生活效率是一个重要的教育目标。以下是一些建议：
1. 制定计划和目标：教导孩子制定明确的学习和生活计划，帮助他们设定可行的目标，让他们学会合理安排时间和任务。
2. 教授时间管理技巧：教会孩子如何合理利用时间，如制定优先级、合理安排学习和休息时间，并减少浪费时间的行为。
3. 建立良好的学习习惯：鼓励孩子养成良好的学习习惯，如定时复习、及时完成作业、整理学习资料等，提高学习效率。
4. 创造良好的学习环境：确保孩子有一个安静、整洁的学习环境，让他们能够集中精力完成学习任务。
5. 鼓励自主学习和解决问题：培养孩子独立思考和解决问题的能力，让他们学会自主学习并寻找问题解决的方法。
6. 鼓励专注和集中注意力：教导孩子学会专注于当前的任务，减少分心和注意力涣散，提高工作效率。
7. 培养合作和沟通能力：教会孩子如何良好地与他人合作和沟通，让他们学会分工合作，提高工作效率。
8. 树立榜样和示范：父母及老师可以成为孩子的榜样，展示高效的学习和工作态度，让孩子通过观察和模仿提高自己的效率。
9. 提供适当的奖励和激励：设立适当的奖励机制，鼓励孩子自觉提高学习和工作效率，增强他们的积极性。
10. 鼓励多样化的学习方式：尝试不同的学习方法，如通过游戏、实际操作、讨论等多种方式，让孩子找到最适合自己的学习方法，提高效率。
重要的是要理解每个孩子的个性和学习方式，制定适合他们的学习策略，并给予持续的关注和指导。随着时间的推移，孩子的学习效率会逐渐提高，同时也需要给与他们支持和鼓励。