帮助孩子戒掉手机瘾是一个需要耐心和持续努力的过程，以下是一些建议：
1. 建立规矩和限制：制定明确的手机使用规定，限制孩子使用手机的时间和场合，例如规定在学习时间或者睡前禁止使用手机。
2. 榜样示范：父母首先要做好自己的榜样，尽量减少自己在孩子面前使用手机的时间，给孩子树立一个好的榜样。
3. 共同制定手机使用计划：与孩子共同商讨如何合理利用手机，确保孩子在必要时使用手机，并在规定的时间内使用。
4. 寻找替代活动：鼓励孩子寻找其他有意义的活动，如运动、阅读、绘画等，帮助孩子度过减少手机使用的空闲时间。
5. 充实孩子的生活：帮助孩子发展兴趣爱好，参与社交活动，与同龄人互动，以减少孩子对于手机的依赖。
6. 和孩子沟通：理解孩子为何对手机上瘾，通过倾听和理解来帮助孩子克服使用手机的欲望。
7. 设定奖励机制：当孩子能够按照规定合理使用手机，可以给予适当的奖励，激励他们养成好的使用习惯。
8. 寻求专业帮助：如果孩子的手机瘾严重影响了他们的生活和学习，建议寻求专业心理医生或咨询师的帮助。
最重要的是，父母需要在尊重孩子的同时，保持耐心和理解，与孩子一同克服手机瘾的问题。