培养孩子的自律是一个长期的过程，以下是一些方法可以帮助孩子养成自律：
1. 设定明确的目标和规划：帮助孩子明确自己的目标，然后制定具体的计划和步骤来实现目标。帮助他们将目标分解成可行的小任务，以便逐步实现。
2. 建立积极的日常习惯：鼓励孩子养成一些良好的日常习惯，如按时完成作业、保持整洁、定时锻炼等。通过创造稳定的日常生活模式，帮助他们培养自律的习惯。
3. 提供明确的指导和规则：设定适当的规则和限制，让孩子明确知道什么是可以接受的行为和什么是不可接受的行为。确保规则明确、公平，并与孩子进行积极的沟通。
4. 给予孩子责任和自主权：鼓励孩子承担一定的责任，并在适当的范围内给予他们自主权。让他们参与决策和解决问题的过程，培养他们的责任感和决策能力。
5. 倡导时间管理：教导孩子合理安排时间的重要性。帮助他们制定时间表，学会设置优先级，分配时间给不同的任务和活动。同时，教导他们如何合理规划和利用休闲时间。
6. 学会延迟满足感：教导孩子延迟满足感的重要性，让他们学会推迟满足和遵守承诺。帮助他们认识到不是所有的欲望都需要立即满足，培养耐心和自制力。
7. 提供正面激励和奖励：赞扬和奖励孩子的自律行为和努力，让他们感受到成就感和自信心的提升。奖励可以是口头称赞、特殊的活动、小礼物等。
8. 建立良好的沟通和支持：与孩子建立良好的沟通和信任关系，倾听他们的想法和感受，并给予积极的支持和指导。鼓励他们分享困难和挑战，并提供支持和启发。
重要的是耐心和持久地培养孩子的自律能力，过程中需要为孩子提供合适的引导和支持。同时，作为父母或监护人要树立榜样，以身作则，积极展示自律的行为和价值观。