让孩子进行适当的健身活动对于促进身体健康和全面发展非常重要。以下是一些适合孩子的健身方式：
1. 体育课和课外运动：鼓励孩子参加学校的体育课或课外的运动活动，比如足球、篮球、游泳、田径等，这些活动可以帮助孩子全面锻炼身体。
2. 家庭活动：与家人一起进行户外活动，比如骑自行车、徒步旅行、打太极拳或者进行团体健身操等，可以增进家庭亲子关系的同时锻炼身体。
3. 弹跳和奔跑：让孩子在适当的场地上玩耍，比如跳绳、玩小球、短跑等，这些活动对于提高孩子的协调性和爆发力有很大帮助。
4. 户外游戏：鼓励孩子在户外进行各种有氧运动，比如踢球、打篮球、游戏，或者进行户外冒险活动，可以促进孩子的身体活动量和全身肌肉的发育。
5. 学习柔道或跆拳道：学习柔道或跆拳道等格斗类运动可以增强孩子的体质，提高自我保护能力，并培养纪律和自律的习惯。
6. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，对于培养孩子的耐力和协调性非常有益，也可以在夏季时提供清凉的方式来进行户外活动。
在鼓励孩子进行健身活动时，需要根据孩子的年龄和兴趣，选择适合的运动方式，并保证活动的安全性。同时，要注意让孩子养成良好的运动习惯，让健身活动成为他们生活的一部分。