克服生孩子的恐惧对很多人来说是一个挑战，但以下一些方法可能对缓解这种恐惧情绪有所帮助：
1. 增加了解：了解生育过程、孕期和分娩的常见情况可以帮助减少对未知的恐惧。阅读相关的资料，听取医生和有经验的母亲的建议，对自然的生育过程有更清晰的认识。
2. 参加产前课程：参加产前课程可以帮助准父母了解分娩的过程，学习分娩中的呼吸和放松技巧，并且认识其他准父母，分享彼此的担忧和期望。
3. 寻求支持：和朋友、家人或者专业的辅导员或心理医生谈论自己的恐惧，分享自己的情绪，从他们那里获得支持和建议。
4. 实践放松技巧：学习和实践放松技巧，例如瑜伽、冥想、深呼吸等，可以有助于控制和减轻焦虑和恐惧。
5. 重视计划：做一份详尽的分娩计划，包括家庭支持人员的安排、医疗条件和自己的个人喜好，有助于提升对掌控情况的感觉。
6. 寻求专业帮助：如果恐惧影响到了日常生活，导致严重的焦虑或情绪困扰，那么请寻求专业的心理咨询和支持。
7. 与他人交流：和其他准父母分享感受，和身边有产经的人交流，也许能收到不少退意见和安慰。
请记住，这种恐惧是可以克服的，但需要时间和努力。重要的是要面对这种恐惧并采取积极的行动来处理。