生育后想要减掉腹部的赘肉是很多产后妈妈关心的问题。以下是一些建议帮助你减掉产后的肚子：
1. 饮食调整：产后饮食要合理搭配，控制热量摄入，避免过量摄入高糖高脂肪食物。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，保持饮食均衡。
2. 运动锻炼：产后适度的有氧运动和力量训练对减肚子都有帮助。如快走、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，以及腹部收紧操、仰卧起坐、平板支撑等针对腹部肌肉的力量训练。
3. 恢复身体：产后恢复期是非常重要的，产后妈妈需要根据医生的建议进行适当的身体恢复训练，避免过早进行剧烈运动。
4. 控制压力：过量的焦虑和压力会导致体内激素失衡，增加腹部脂肪，因此控制情绪和压力也是很重要的。
5. 坚持：减肚子需要坚持，不要急功近利。持之以恒的进行合理的饮食控制和运动锻炼，长期坚持才能取得效果。
需要注意的是，产后恢复和减肚子是一个需要耐心和持续性的过程，建议在进行任何减肥计划之前，都应该咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合自己身体状况的健康计划。