缓解坐骨神经痛的症状可以采取以下几种方法：
卧床休息：对于由于过度劳累或久坐引起的坐骨神经痛，需要卧床休息一段时间，减少对神经根的刺激和牵拉，以缓解疼痛。
药物治疗：如果坐骨神经痛是由于坐骨神经水肿或神经根周围的炎性反应引起，可以通过药物治疗来缓解疼痛。例如，甘露醇配合地塞米松静脉滴注可以消除水肿，同时非甾体类消炎药例如阿司匹林等也可以帮助缓解疼痛。
物理疗法：包括针灸、红外线等也可以缓解坐骨神经痛。这些物理疗法需要由专业医师操作。
运动和物理治疗：在疼痛缓解后，跟物理治疗师学习拉伸训练，能恢复背部灵活性，增强核心肌群力量，稳定脊柱，缓解疼痛。
冷敷或热敷：在疼痛部位敷上冰块或者热水袋，可以减轻疼痛。冷敷或热敷的时间和频率可以根据个人情况来定。
注射皮质类固醇：在医生的指导下，可以注射皮质类固醇药物来缓解坐骨神经痛。但是这种治疗方法需要在医生的指导下进行，不可自行使用，以免加重病情。
需要注意的是，以上方法仅是缓解坐骨神经痛症状的一些常见方法，并不能治愈疾病。如果出现坐骨神经痛症状，建议及时就医，找出病因并进行针对性治疗。