孩子食欲不振可能会引起大多数父母的担忧，然而，它在2到5岁的儿童中很常见。针对这个问题，父母需要了解到什么情况下是正常的，什么时候该担心。如果你注意到你的孩子经常出现食欲不振、食欲下降，就需要引起注意了。往下一起来看看引起儿童食欲不振、食欲下降的9个原因，以及如何去预防儿童食欲不振的7个建议。
儿童食欲不振，什么时候该担心?
如果你的孩子有正常的体重和身高(就他们的年龄而言)，那么可能没有理由担心，因为一些身材矮小的孩子可能对食物的需求较少，因此胃口也较小。但如果你的孩子年龄大了，食欲突然下降，还伴有体重减轻，那你就需要注意了，可以咨询儿科医生，找出原因并纠正。
需要考虑的方面：
虽然父母应该为孩子提供各种有营养的食物选择，但他们也应该让孩子自己决定吃多少和吃什么。
儿童食欲不振的原因是什么？
如果你的孩子总是疲惫易怒，那么这可能与缺乏食欲有关。以下是孩子食欲不振的一些可能原因:
1. 生长发育缓慢
生长发育的变化会导致儿童食欲不振。在第一年里，孩子们长得很快。但在那之后，生长放缓，他们可能会吃更少的食物。在此期间，食欲下降是完全正常的。事实上，在出生后的第二年，孩子只需要长2.3kg和12 cm，而第一年则需要长7 kg和21 cm。
2. 疾病
疾病往往会导致儿童食欲不振。如果你的孩子正在遭受喉咙痛、肠胃流感、腹泻、头痛、发烧或其他症状，那么他们可能会吃得比平时少。值得庆幸的是，大多数孩子在病情好转后会恢复食欲。
3.压力
压力会儿童也会有许多负面影响，包括食欲不振。如果你发现你的孩子对吃饭失去兴趣或难以入睡，那么他们可能正遭受压力。要解决孩子胃口不好的问题，你需要找出造成压力的原因并减轻压力。儿童时期压力的一些常见原因有:
家庭问题，比如家人去世、宠物去世或兄弟姐妹出生。
遭遇欺凌、恐吓。
无法应对学业压力和父母不切实际的期望。
4. 抑郁症
抑郁可能是孩子食欲不振的另一个原因。大多数父母将抑郁误认为悲伤。但是悲伤和抑郁是不一样的。悲伤的感觉会随着时间的流逝而消失，但抑郁却不会。抑郁不仅使孩子悲伤，而且干扰他们的正常生活。
如果你的孩子对他们以前喜欢的活动明显缺乏兴趣，那么他们可能会抑郁。饮食习惯的改变可能是抑郁症的一个强烈指标。如果你担心，最好寻求医生的建议。
5. 神经性厌食症
有时，为了模仿/复制他们的偶像，以及其他一些原因，孩子们在心理上对吃产生了厌恶。它们尽量长时间不吃东西。即使他们吃东西，他们也会选择低脂肪的食物，之后会因为吃这些食物而感到内疚。遗传、脑化学物质失衡和发育问题也会导致神经性厌食症。
如果你的孩子不吃东西或锻炼得比他们应该做的多，同时体重急剧下降，他们可能患有神经性厌食症。饮食失调专家可以告诉你如何帮助你的厌食症孩子恢复健康的食欲(5)。
小贴士：
如果孩子患上神经性厌食症，家庭成员可以帮助他们树立对体重、外表、食物和运动的健康态度。他们还应该鼓励孩子们做一些不期望人们以某种方式看待的活动。
6. 药物
如果孩子最近一直在服用抗生素，他们的食欲可能会受到影响。其他几种药物也会影响食欲。
7. 贫血
贫血是儿童食欲下降的另一个可能原因。患有贫血的儿童似乎嗜睡、疲倦和易怒。如果不及时治疗，贫血会影响孩子的发育和学习表现。如果你怀疑孩子有贫血，就要做血液测试。
8. 肠道蠕虫
肠道蠕虫会导致儿童食欲不振。蠕虫进入儿童的消化系统，并以寄生虫的形式生活在那里，导致肠道出血、食欲不振、痢疾等。驱虫药可以从医生那里获得。如果你养宠物，每年给宠物除虫两次，两岁后至少每年给孩子除虫一次。
9. 便秘
儿童排便不规律会导致便秘。儿童食欲不振会引起便秘。便秘的一个症状是大便硬。
除了上述原因外，孩子食欲不振可能是由于其他原因，如权威的育儿方式、母亲提供的食物数量、家庭膳食、社会经济地位、害怕尝试新食物等。
如何改善和提高儿童的食欲？
这里有一些增加儿童食欲的自然方法。我们还列出了一些你可以使用的补充剂。
孩子们喜欢吃零食。但这些零食应该和正餐一样有营养，需要明智地选择食物。例如，给孩子烤花生而不是薯片和三明治，或者烤蔬菜而不是饼干。
不要让他们在正餐时间吃零食；保持两者之间的时间间隔一致。
花生可能有助于促进食欲和蛋白质的构建，因此可以考虑在孩子的饮食中添加更多以花生为基础的食物。
如果你的孩子拒绝喝牛奶，在他们的饮食中添加钙，如软干酪、酸奶、奶油和凝乳。如果他们喜欢，你也可以用非乳制品的牛奶。
如果你的孩子胃口不好，给他们小口的食物，直到他们开始自己正常进食。少吃一点可能有助于促进新陈代谢，反过来，增加食欲。
列出你的孩子喜欢吃的营养食物清单，并根据他们的口味定制膳食。当你的孩子看到盘子里有他们最喜欢的食物时，他们更有可能吃。
选择健康、热量高的食物来增加体重。
一些草药和调味料，如生姜、辣椒和生姜可以作为食欲刺激。为了增加风味，你可以将香草和香料放入橄榄油中。
柠檬汁、生姜和醋可以刺激胃分泌物和食欲。
将绿色蔬菜和其他蔬菜混合在一起，为孩子的餐食带来不同的颜色。
用草莓、蜂蜜、香蕉、冰和希腊酸奶给他们做奶昔，让食物变得有趣。
试着慢慢地介绍新的食物和口味，这样你的孩子就会习惯他们的口味。
如果在尝试了这些措施后，你的孩子的食欲仍然没有恢复正常，那么最好带他们去看儿科医生，因为他们可能有潜在的健康问题。此外，永远不要因为孩子吃得不够而惩罚或责骂他们。相反，观察他们的饮食模式，并试图找出食欲下降的原因。
此外，有时孩子的饮食可能适合他们的年龄，超出父母的期望可能会引起父母的担忧。所以，和孩子的医生一起评估你的疑虑吧。
预防儿童食欲不振的方法
通过一些简单的放，能防止孩子食欲不振(只有在没有潜在的疾病的情况下)。以下是一些有助于预防儿童食欲不振的建议:
让你的饭菜看起来有趣，给你的孩子一种视觉上的享受。
用餐时不要与孩子争吵或责骂。
调整用餐时间表，这样你只在孩子饿的时候才给他们食物。
鼓励孩子选择健康的食物。
每隔一段时间吃一小份。
鼓励孩子多运动。
如果孩子不饿，不要强迫她吃东西。而且，要求她吃完盘子里的食物也是个坏主意。