小孩缺乏维生素D可以通过饮食和日光暴露来进行补充。以下是一些富含维生素D的食物：
1. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等含有丰富的维生素D。
2. 鸡蛋：蛋黄中含有维生素D，是较好的食物来源之一。
3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品通常都会进行维生素D的强化。
另外，让孩子在阳光充足的时候出门户外活动也是帮助他们补充维生素D的有效途径。暴露在阳光下可以促使人体自行合成维生素D。
需要注意的是，对于确实存在维生素D缺乏的小孩，医生可能会建议进行维生素D的补充剂，在使用任何营养补充剂之前，最好先咨询医生的建议。