黄疸是常见的新生儿现象，通常在出生后几天内开始出现，由于肝脏尚未完全成熟，无法有效代谢体内多余的胆红素所导致。以下是一些方法可以帮助预防和减轻新生儿黄疸：
1. 提前进行产前检查：产前检查对于妈妈和胎儿都非常重要，孕期及时发现和处理孕期高血压、糖尿病等疾病有利于减少新生儿黄疸的发生。
2. 合理喂养：母乳是最好的新生儿食物。母乳中的成分更易于消化吸收，有助于促进胆红素的排泄。母乳喂养有助于预防和减轻新生儿黄疸。
3. 积极哺乳：新生儿出生后，母亲应该积极哺乳，保持母乳喂养的频次，确保宝宝充分摄取足够的营养，促进胆红素的排泄。
4. 让宝宝多晒太阳：适当的阳光可以促进新生儿体内胆红素的排泄，但一定要在早上或傍晚的阳光下，避免阳光直射时间过长，避免高温对宝宝的伤害。
5. 规律生活：保持宝宝规律的生活作息，有利于宝宝健康发育，有助于预防黄疸。
需要注意的是，尽管可以通过一些方法预防和减轻新生儿黄疸，但是新生儿黄疸是常见现象，大多数情况下是正常的生理现象，通常会在一周左右逐渐消退。如果宝宝出现黄疸，应及时就医，听从医生的建议和处理。