帮助孩子戒除网瘾是一个需要耐心和关注的过程，以下是一些建议：
1. 理解孩子：首先要理解孩子沉迷于网络的原因，可能是逃避现实、孤独、寻求刺激等。了解问题的根源可以更好地帮助孩子解决困扰。
2. 设定合理的上网时间：为孩子制定一个明确的上网时间表，并严格执行。在规定时间内允许上网，同时在其他时间段推动他们参与户外、社交和学习活动。
3. 约束网络环境：在家里设置监控软件来限制孩子上网的时间和内容，以确保他们不会沉迷于不适宜的网络内容。
4. 鼓励多样化的兴趣爱好：引导孩子参与不同的兴趣爱好和体育活动，培养他们的兴趣爱好，逐渐减少对网络的依赖。
5. 积极参与：家长应该积极参与孩子的生活，和他们一起玩游戏、阅读、户外活动等，帮助孩子建立健康的亲子关系。
6. 教育孩子健康的网络使用习惯：与孩子一起讨论网络安全和负责任的使用，教导他们正确的网络行为和信息获取方式。
7. 寻求专业帮助：如果孩子的网瘾问题严重，可能需要寻求专业心理师或医生的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。
最重要的是，家长应该给予孩子足够的理解和支持，在帮助他们戒除网瘾的过程中坚定耐心，建立家庭氛围，让孩子感受到家长的爱和支持。