许多人患有青光眼，但却不自知。青光眼会慢慢损害眼睛的视神经，而视神经是连接眼睛和大脑的重要纽带。青光眼患者通常在注意到眼睛有任何问题之前就失去了视力。
最常见的青光眼类型是原发性开角型青光眼。这是指眼睛里的液体不能正常排出。眼睛内部的压力上升，损害视神经。这种类型的青光眼通常会先偷走你的侧面视力(周边视力)，所以你可能不会马上注意到视力的变化。但随着时间的推移，你会失去中心视力，看东西也会变得困难。
不幸的是，你无法恢复因青光眼而造成的视力下降。眼科医生还不知道如何从一开始就阻止青光眼的发展。然而，有一些方法可以防止青光眼导致的严重视力下降和失明。提示：定期的眼科检查在拯救视力方面起着很大的作用!
如何控制和缓解由青光眼导致的视力下降？这10件事需要做到
1. 定期做眼科检查
如果你有患青光眼的风险，你应该定期去眼科医生那里做眼科检查。他们可以在早期发现疾病，然后观察和治疗。同样重要的是，严格按照医生的要求服用青光眼药物。
2. 谨慎长期或大量服用类固醇药物
长时间或大剂量服用类固醇会提高你的眼压，特别是如果你有青光眼。口服或在眼睛周围使用的类固醇最有可能升高眼压。如果你正在服用任何一种类固醇，一定要告诉你的眼科医生。
3.吃好
每天吃大量的绿叶蔬菜和彩色水果、浆果和蔬菜。它们含有维他命和矿物质，可以保护你的身体和眼睛。事实上，研究表明，对眼睛有益的食物比维生素更能预防青光眼。
4. 锻炼
提高心率的高强度运动也会提高你的眼压。但快走和有规律的中速运动可以降低眼压，改善你的整体健康状况。如果你举重，让一个合格的教练告诉你如何在这个运动中正确呼吸。
5. 保护眼睛免受伤害
眼睛受伤会导致青光眼。在运动时或在家里和院子里工作时，一定要戴上防护眼镜。
6. 避免头朝下的姿势
如果你患有青光眼，或者你患这种疾病的风险很高，不要长时间把头放在心脏以下。这包括避免使用倒立台或重力靴治疗背痛。头朝下的姿势可以极大地提高你的眼压。一些患有严重青光眼的人可能需要避免某些瑜伽姿势。询问你的医生，在日常锻炼中是否需要避免俯卧姿势。
7. 用正确的睡姿睡觉
如果你有青光眼，不要把眼睛靠在枕头上或胳膊上睡觉。患有阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的人有患青光眼的风险，或者可能患有更严重的疾病。如果你打鼾很厉害或者整晚都停止呼吸，那就去检查一下是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停。
8. 保护眼睛不受阳光照射
有证据表明，太阳的紫外线可能会导致一种青光眼。在户外探险时，戴上高质量的偏光太阳镜和帽子。
9. 保持口腔清洁
最近的研究将牙龈疾病与青光眼视神经损伤联系起来。每天刷牙，用牙线剔牙，定期看牙医。
10. 谨慎降压药
如果你的血压在睡眠时降得太低，会加重青光眼的损害。如果你在晚上服用降压药，或者你有低血压症状(比如头晕)，告诉你的眼科医生，不要自己随意选用或更换降压药。