让孩子分房睡是一个需要耐心和渐进过程。以下是一些方法帮助孩子逐步适应独自睡眠：
1. 建立安全感：在孩子的新房间中，放置一些熟悉的玩具或物品，以及柔和的夜灯，帮助孩子建立安全感。
2. 渐进式过渡：开始时可以在孩子的房间陪伴孩子入睡，然后逐渐减少在房间陪伴的时间，让孩子慢慢适应独自入睡。
3. 制定规律的作息时间：制定规律的睡前准备和睡眠时间表，让孩子建立起对独立睡眠的预期和适应能力。
4. 安全感的提醒：可以给孩子一些安全感的提醒，比如让他知道父母在隔壁的卧室里，并且可以在需要时走过去。
5. 耐心与理解：孩子适应新的睡眠环境需要一定时间，父母需要拥有耐心并理解孩子的情绪变化。
6. 鼓励独立性：积极鼓励孩子独立入睡，并且表达对他们成长的认可和鼓励。
7. 鼓励积极的睡眠习惯：培养孩子良好的睡前准备和自我入睡技巧，帮助他们更好地适应独自睡眠。
通过上述方法逐步引导孩子适应独立睡眠，切忌强制孩子，而是慢慢引导和培养孩子独立入睡的能力。