控制情绪并避免打骂孩子是每个家长都应该努力实践的目标。以下是一些方法，可以帮助你更好地控制情绪：
1. 深呼吸和冷静：在情绪激动的时候，尝试深呼吸来平复情绪，让自己冷静下来。你可以试着数到十，做几个深呼吸，这样可以帮助减轻情绪的冲动。
2. 寻求支持：如果你觉得自己情绪无法自控，可以向配偶、亲友或专业人士求助。与他人交流并获得支持可以帮助你释放压力，更好地应对情绪。
3. 沟通和表达：不要把情绪压抑在心里，试着找人倾诉和交流。通过和他人谈话，分享自己的压力和情绪，可以减轻情绪的紧张和压力。
4. 寻找缓解压力的方式：学会通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解自己的压力和情绪，确保自己在面对孩子时是心情愉快和平和的。
5. 设立规则和界限：与孩子一起建立明确的规则和界限，让孩子知道哪些行为是不被允许的，并设立清晰的后果。有了明确的规则，可以减少你因孩子行为而引发的情绪波动。
6. 寻求帮助和培训：如果你发现自己经常无法控制情绪而对孩子出现了不良行为，可以积极寻求家庭教育和亲子关系方面的培训或咨询。
记住，家长的情绪和行为会直接影响孩子，一个面对孩子温和平和的家长，可以带给孩子更好的成长环境和情感体验。因此，努力控制情绪并避免打骂孩子是非常重要的。