不可否认，视力下降后能否自然恢复是人们讨论的一个热门话题。所谓自然，我们指的是不使用激光、药物、隐形眼镜或眼镜。
矫正视力自然需要使用眼部按摩、放松技巧和定期的眼保健操。整个练习就像是对大脑和眼睛的物理治疗。一些人对此深信不疑，而另一些人则持怀疑态度。尽管如此，可以肯定地说，对一些人来说，自然视力恢复确实发生了。如果你正遇到视力下降，不妨试试这7种自然的眼睛视力修复方法。
视力下降了怎么恢复？介绍7种帮助视力改善和恢复的有效方法
1.视觉疗法
当涉及到散光、远视或近视等眼部疾病时，视力治疗可以有所帮助。视觉治疗的目标是改善、治愈或发展你的视力。许多专家认为，它可以解决收敛不足的问题，也就是你的眼睛很难移动到一起，聚焦在离你更近的东西上。收敛能力不足会引起复视和眼疲劳等问题。
2.不戴眼镜的完美视力
还记得威廉·贝茨博士在1920年出版的《不戴眼镜的完美视力》一书吗？讨论的话题是：是否唯一的固定视力的方法是眼镜。在书中介绍了贝茨方法，这是一种不戴眼镜就想要更好视力的方法。这种方法一直沿用至今。这本书还鼓励眼部运动帮助自然恢复视力。
3.控制眼疲劳
眼肌，就像你身体的其他肌肉一样，在紧张时也会感到疼痛和疲劳。通过练习20-20-20的技巧来减少视觉疲劳。这包括从20英尺外盯着一个物体20秒。你会立即感受到效果。
4.太阳镜帮助
紫外线照射会导致白内障和黄斑变性。找一款舒适、能阻挡UVB和UVA射线的太阳镜。每次你到户外，记得戴上太阳镜。你可能会考虑戴上一副眼镜，因为这种眼镜还能挡住两侧的光线。
5.停止吸烟
戒烟可以预防白内障和老年黄斑变性。
6.吃正确的食物促进眼睛健康
当然，饮食本身不会改变你的视力。然而，吃某些食物可以确保你的眼睛获得所需的所有营养。把这些食物组合到你的饮食中会帮助你自然地恢复视力:
•维生素补充剂，包括维生素E、C、锌、叶黄素、ω -3脂肪酸，最重要的是维生素A。
•果汁和柑橘类水果，如葡萄柚、酸橙、柠檬和橙子
•来自金枪鱼和鲑鱼的Omega – 3脂肪酸
•绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜和羽衣甘蓝。
•胡萝卜
7.铅笔练习
通过铅笔练习来练习重新聚焦和聚焦你的眼睛。在铅笔中间画一个点。当你把铅笔移向自己或移向别处时，把注意力集中在那个点上。这项运动被认为可以矫正斜视和重视。最好的部分是它是无痛的，更不用说免费了!你所需要做的就是专注，再专注在那个点上。
如果你有耐心遵循这些指导视力恢复的方法，你可能会惊讶地发现，视力确实可以自然恢复。