对于孕妇而言，缓解枕后神经痛可以采取以下措施：
1. 适当休息和改变姿势：尽量保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是低头或仰卧。在休息时使用舒适的枕头和床垫，可以使用额外的垫子或靠垫支撑颈部和腰部，以减轻压力。
2. 尝试热敷：可以轻柔地使用热敷来缓解疼痛和放松紧张的肌肉。用温水袋、热湿毛巾或温热水泡澡等方式进行热敷，注意温度的适宜。
3. 低风险的药物：在怀孕期间，应避免使用大部分的药物，特别是口服非处方药和处方药。然而，有些孕妇可能会被允许在医生指导下使用一些特定的药物来缓解疼痛。请咨询医生，了解哪些药物对您的情况是安全且合适的。
4. 物理治疗：孕妇可以接受柔和的物理治疗，如温和的按摩、理疗和伸展运动。但在进行物理治疗之前，请咨询医生或专业的理疗师，并确保他们有关于孕妇特殊需求的经验。
5. 采取休闲活动：尽量减少劳累和重负的活动，避免长时间站立或坐着。可以适量进行适合孕妇锻炼的轻度运动，如孕妇瑜伽、孕妇健身操等，以增强肌肉力量和保持身体的柔软度。
6. 寻求医生建议：如果症状严重或无法缓解，请及时咨询医生。他们可以提供专业的建议和可能的治疗选择，以确保您和宝宝的安全。
重要的是记住，针对孕妇的枕后神经痛处理方法可能有所不同，因此始终与医生保持沟通并获得专业建议。