风寒是一种外邪侵袭体内，导致气血循环受阻的情况，可能引起枕后神经痛等不适症状。如果您怀疑自己的枕后神经痛是由风寒引起的，以下是一些建议来缓解症状：
1. 保持温暖：穿上适当的衣物，特别是头部和颈部，使用暖气或保暖设备来提供温暖舒适的环境。
2. 避免寒冷风吹：避免暴露在寒冷的风中，尤其是头部和颈部，可以戴帽子或使用围巾保护颈部。
3. 热敷：可以用热水袋、热毛巾等热敷枕后区域，有助于促进血液循环、放松肌肉并缓解疼痛。
4. 艾灸：在中医传统理论中，艾灸可以帮助驱散寒邪。您可以咨询中医师关于艾灸的方法和注意事项。
5. 适当运动：进行适当的锻炼和拉伸活动，有助于改善血液循环和缓解肌肉疼痛。但请注意避免剧烈运动和过度劳累，以免伤及颈部。
6. 保持室内空气流通：尽量保持室内空气清新，避免湿冷环境。
如果您的症状严重或持续，建议咨询医生或中医师，以获得准确的诊断和个性化的治疗建议。优先选择非药物治疗方法，如中药治疗或按摩疗法，以减少对药物的依赖。