枕后神经痛是指颈部后方及头部的疼痛和不适感，其发生原因可能涉及以下因素：
1. 颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头阅读、使用电子设备、睡觉时枕头不适合等，可能导致颈部肌肉紧张和疲劳，最终导致枕后神经痛。
2. 颈椎问题：颈椎相关的疾病（如颈椎退行性变、颈椎间盘突出等）可能会引起枕后神经痛。这些问题通常与颈椎骨骼或间盘的退行性变化、压力或刺激有关。
3. 神经受压：颈椎骨骼、肌肉或其他结构的压迫或刺激可能会导致枕后神经受压，引起疼痛。
4. 颈部受伤：颈部的外伤，如颈部扭伤或剧烈运动时的颈部拉伤，可能导致枕后神经痛。
5. 炎症或感染：颈部的炎症或感染，如颈部淋巴结炎症、颈部软组织感染等，可能引起疼痛和不适。
除上述因素外，其他因素如压力、焦虑、抑郁、缺乏运动、营养不良等也可能对枕后神经痛的发生和症状加重起一定的影响。
如果您出现了枕后神经痛，建议咨询医生进行全面评估并获得专业的治疗建议。医生将对您的症状、病史和体格检查进行评估，并可能需要进一步的检查（如X光、MRI等）来确定导致枕后神经痛的具体原因，然后制定适合您的个人情况的治疗方案。